Qu'est-ce qui fait rabougrissement votre productivité (ce n'est pas Multitâche)

L'acte de multi-tâches - que vous pensez actuellement il - peut-être pas le plus grand ennemi de votre productivité quotidienne.

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« Un scénario engendre le calme et la mise au point, tandis que l'autre pourrait déclencher une crise cardiaque. » - Loryn Thompson

Ces derniers temps, un thème commun dans le conseil de la productivité est le dénigrement multitâches.

« Vous aspirez à multi-tâches! » Hurle un titre. « Multitâche: le tueur de la productivité la plus dangereuse » autre sifflements.

Et ils ne sont pas faux. Des études ont montré que d'essayer d'aborder différentes tâches en même temps réduit considérablement nos capacités cognitives.

Mais si je vous ai dit il y a un autre type de multi-tâches - que vous êtes probablement vraiment bon?

Les deux types de multi-tâches

Pour moi, le mot « multitâches » apporte à l'esprit une image d'un être professionnel tourmentés tiré dans plusieurs directions.

Elle peut essayer de se préparer à sa prochaine présentation, répondre à des messages instantanés de son patron, et la coordination avec son mari pour venir chercher leur enfant malade à la garderie, tout en même temps.

Juste à y penser kicks mon rythme cardiaque d'un cran.

Mais maintenant, pensez à la même professionnel, peut-être seulement quelques heures plus tôt, comme elle ressaisissant les informations dont elle avait besoin pour sa présentation.

Il est probable qu'elle faisait référence à plusieurs sources différentes, la synthèse de ses connaissances de son sujet, la structuration de sa présentation, et l'écriture de son glisse tout en même temps.

Techniquement, les deux scénarios pourraient être appelés « multi-tâches ». Mais leurs résultats sont incroyablement différents: Le deuxième scénario engendre le calme et la mise au point, alors que la première pourrait déclencher une crise cardiaque.

Certains experts ont donné le premier type de multitâches un nouveau nom - switch tâches à la fois - ce qui nous donne un indice quant à la raison pour laquelle les résultats sont si différents.

Lorsque vous passez tâche, vous divisez votre attention entre plusieurs objectifs différents. Mais dans le deuxième type de multi-tâches, toutes les tâches contribuent au même objectif. Cette tâche jonglage axée sur les buts est le type de vous multitâches exceller probablement à.

En fait, certains anthropologues croient que la capacité à effectuer plusieurs tâches a été l' une des capacités qui ont contribué à l'Homo sapiens se développent en premier lieu.

L'âge de pierre distraits?

Dans son livre, The Addiction Distraction, Alex Soojung-Kim Pang souligne deux anthropologues, Lyn Wadley et Monica Smith, qui ont tous deux trouvé séparément des preuves de multi - tâches dans l'âge de pierre.

Wadley et son équipe ont découvert des preuves d'un adhésif soigneusement mélangés à il y a 70.000 ans que « aurait été impossible sans le multitâche et la pensée abstraite. » Smith croit que la capacité de se promener sur les deux pieds, ramasser des objets et rechercher les dangers seraient nécessairement capacités multi-tâches. qu'engendre

« Multitâche laisser nos espèces créer des rituels sociaux plus complexes et des technologies et, éventuellement, d'une manière plus sédentaire et de la vie urbaine. »
- Alex Kim Pang-Soojung

Notre culture aime peindre multitâches comme un mal moderne - né de nos technologies chargées distraction - mais il se trouve multitâches fait partie de notre nature depuis des milliers d'années.

Alors, qu'est-ce-qu'il s'est passé?

La puissance de la notification

Pour la plupart de l'histoire humaine, nos outils et technologies ont tous été en service évident de nos objectifs. Les humains fabriquaient des outils en pierre taillée pour couper les choses, les adhésifs pour coller des choses ensemble, les maisons pour nous abriter, des charrues pour planter des champs, des voitures pour se déplacer ...

Ce ne fut que le téléphone que nos technologies ont commencé à parler de nouveau.

Avant de téléphones, nous avons obtenu des informations en parlant directement à d'autres, la lecture des journaux, la lecture de livres, et ainsi de suite. Nous absorberait les informations dont nous avions besoin, et agir quand nous avons jugé bon.

Mais l'invention du téléphone a également apporté l'invention de la notification. En grandissant, je me rappelle ce qu'il était quand ma mère était coudes profonde dans la cuisine à préparer le dîner et le téléphone a sonné: « Est-ce que quelqu'un s'il vous plaît obtenir cela? »

Nous avons inventé des outils tels que les téléphones, les ordinateurs et les téléphones intelligents pour servir nos objectifs et rendre notre vie plus facile. Mais ce faisant, nous leur avons donné aussi une sorte particulière de pouvoir sur nous.

Maintenant, nous recevons tant par nos téléphones et ordinateurs, nos intentions ont tendance à se plier à sa quantité pure.

Les nouveaux e-mails et messages instantanés des clients et des collègues de travail pourraient mettre en lumière un problème qui doit être résolu. De nouvelles mises à jour de plates-formes que nous utilisons peut briser nos processus. Nouvelles de l'industrie pourrait changer la façon dont nous faisons des affaires.

Il y a tellement de nouvelles tout le temps, et tant de potentiel pour qu'il soit significatif, nous avons du mal à donner la priorité à nos propres intentions.

Au lieu de définir nos intentions et d'utiliser notre technologie pour les atteindre, trop souvent, nous enregistrons dans la matinée et laissez nos appareils directement nos jours.

Ne laissez pas votre téléphone influencer vos intentions

Plus j'apprends sur nos relations avec la technologie, plus je me rends compte que l'intention est l'âme de mise au point. Sans elle, nous sommes vulnérables à tout et toutes les distractions qui peuvent venir notre chemin. À l'ère des nouvelles immédiates et des notifications, c'est carrément dangereux.

Nous ne pouvons pas laisser des nouvelles et des notifications fixer nos objectifs pour nous. Nous devons apprendre à les fixer pour nous, et nous tenir responsables devant eux.

Mais, l'apprentissage de ces compétences est pas facile. Comme apprendre à jouer du violon, apprendre à équilibrer la technologie et de la productivité est la connaissance tacite.

Peu importe combien vous lisez ce que les autres ont appris et comment ils l'ont appris, vous avez encore à apprendre ce qui fonctionne pour vous.

Alors, voici une suggestion que je vais donner:

Prenez un peu de temps loin de l'inondation habituelle des nouvelles et des notifications de penser à vos intentions quotidiennes. les documenter en quelque sorte - d'une façon qui fonctionne pour vous - et assurez-vous de les voir à travers.

L'Internet peut être un outil puissant, mais il ne sera jamais votre intérêt à l'esprit.

Seulement par comprendre ce qui est important pour vous, et la suite avec elle, vous serez en mesure de créer un équilibre, rempli, non tourmentés, la vie concentrée.

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